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X-WR-CALNAME:Meckenheimer Turn- und Schwimmverein 1892 e. V. | Mai 20\, 2012 - Juni 19\, 2012
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SUMMARY:Abenteuerspiele
DESCRIPTION:<p>Spa&szlig\; und Abenteuer f&uuml\;r Kinder ab 3 Dieses attraktive Angebot l&auml\;dt alle Kinder ab 3 Jahren ein\, die schon so &bdquo\;gro&szlig\;&ldquo\; sind\, dass Sie alleine in die Gruppe kommen k&ouml\;nnen. Die Gruppenstunden werden abenteuerlich gestaltet\, so dass die Kinder ihren Spa&szlig\; haben. Spielend lernen sie auf diese Art und Weise klettern und springen\, tanzen und singen. Gleichgewicht und K&ouml\;rperbeherrschung werden bei den Bewegungen automatisch erlernt\, ebenso wie das Sozialverhalten in der Gruppe. Ab Mittwoch\, den 9.</p>
 
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SUMMARY:Aktiv und bewegt ab 60
DESCRIPTION:<p><span style=\\"font-size\: larger\;\\"><span style=\\"font-family\: Times New Roman\;\\">Eine Stunde f&uuml\;r Teilnehmer ohne sportlichen Hintergrund. Hier geht es um die Erhaltung der Bewegungsf&auml\;higkeit. Die Stunde beginnt mit lockerem Gehen in verschiedenen Schrittarten und Richtungen. Dabei sind Gespr&auml\;che zwischen den Teilnehmern erlaubt und gew&uuml\;nscht. Im Anschluss erfolgt funktionales Bewegungstraining im Stand und auf dem Hocker. Trotz Hocker wird der Kreislauf in Schwung gebracht und unsere Muskeln werden von den Fingerspitzen bis zu den Zehen gekr&auml\;ftigt.</p>
 
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SUMMARY:Bewegung und Spiele für Frauen ab 50+
DESCRIPTION:<p>In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Spiele. Hier findet zu Beginn ein funktionales Aufw&auml\;rm- und Kr&auml\;ftigungstraining statt\, um danach im Spiel (Prellball oder anderes) fit zu sein. Die Spiele haben Regeln\, sind aber den Bed&uuml\;rfnissen der Teilnehmerinnen angepasst. Es gibt bei uns keine Pfeife. Wer Freude an Sport und Spiel hat\, ist hier richtig. Die Gruppe w&uuml\;rde sich freuen\, wenn sich noch mehr dazugesellen w&uuml\;rden.</p>
 <p>Die &Uuml\;bungsleiterin ist ausgebildete Fach&uuml\;bungsleiterin f&uuml\;r Fitness und Gesundheit.</p>
 
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SUMMARY:Fatburner StepLevel 2
DESCRIPTION:<p>Anspruchsvolle Choreos auf dem Step-Brett.</p>
 <p>Mit Hip Hop\, House und Dance-Elementen.</p>
 
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SUMMARY:Fatburner Step Level 2
DESCRIPTION:<p><span style=\\"font-size\: large\;\\"><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\"><b>Fatburner Step Level 2</b></span></span></p>
 <p><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\">Intensives Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett.</span></p>
 <p><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\">Schwierigerer Choreographieaufbau zu schneller Musik der letzten Charts. Elemente aus Hip Hop\, House und Dance kommen rein.</span></p>
 <p>&Uuml\;L\: Christine Jotzo-Steffens (Aerobic\, Step und Group Fitness Instructor (DFAV B-Lizenz)\, Fachtrainer f&uuml\;r WS-Gymnastik und K&ouml\;rperarbeit (DFAV)\, DTB-Dance-Trainer</p>
 
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SUMMARY:Pep up your back!
DESCRIPTION:<p>Verbessere deine K&ouml\;rperhaltung mit abwechslungsreichen &Uuml\;bungen\, die Sinn und Spa&szlig\; machen. Du lernst\, deine Alltagsbewegungen r&uuml\;ckengerechter auszuf&uuml\;hren. Und du lernst\, dass es tiefe Rumpfmuskeln gibt\, ohne die nichts geht. Starke R&uuml\;ckenmuskeln erhalten dir die Leistungsf&auml\;higkeit. Schonung ist Sackgasse. Noch ein Effekt des Kurses\: Deine Muskeln werden flexibler\, K&ouml\;rper und Geist mit Entspannungs&uuml\;bungen gelassener.</p>
 
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SUMMARY:Dance Moves
DESCRIPTION:<p>Hip Hop- und Dance Moves- Choreographien werden &uuml\;ber mehrere Stunden aufgebaut. Mit Stretch'nStrength-Phase.</p>
 
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SUMMARY:Body Complete
DESCRIPTION:<p>Intensives Kraft-Ausdauertraining mit effektiven Kleinger&auml\;ten wie Flexibar\, Hanteln\, Therab&auml\;ndern\, Tubes etc. oder auch mal nur mit der Schwerkraft. Alles zu hipper Chart.Musik.</p>
 
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SUMMARY:Energy-Step + Bodyworkout
DESCRIPTION:<p>55 Minuten intensives und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett.&nbsp\; 30 Minuten effektives Bodyworkout (Muskelkr&auml\;ftigung) unter besonderer Ber&uuml\;cksichtigung der Rumpfmuskulatur. Anf&auml\;ngergeeignet. Auch f&uuml\;r diejenigen\, die nur &quot\;Steppen&quot\; wollen\: Die Muskelkr&auml\;ftigung ist ein Plus.</p>
 
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SUMMARY:Abenteuerspiele
DESCRIPTION:<p>Spa&szlig\; und Abenteuer f&uuml\;r Kinder ab 3 Dieses attraktive Angebot l&auml\;dt alle Kinder ab 3 Jahren ein\, die schon so &bdquo\;gro&szlig\;&ldquo\; sind\, dass Sie alleine in die Gruppe kommen k&ouml\;nnen. Die Gruppenstunden werden abenteuerlich gestaltet\, so dass die Kinder ihren Spa&szlig\; haben. Spielend lernen sie auf diese Art und Weise klettern und springen\, tanzen und singen. Gleichgewicht und K&ouml\;rperbeherrschung werden bei den Bewegungen automatisch erlernt\, ebenso wie das Sozialverhalten in der Gruppe. Ab Mittwoch\, den 9.</p>
 
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SUMMARY:Aktiv und bewegt ab 60
DESCRIPTION:<p><span style=\\"font-size\: larger\;\\"><span style=\\"font-family\: Times New Roman\;\\">Eine Stunde f&uuml\;r Teilnehmer ohne sportlichen Hintergrund. Hier geht es um die Erhaltung der Bewegungsf&auml\;higkeit. Die Stunde beginnt mit lockerem Gehen in verschiedenen Schrittarten und Richtungen. Dabei sind Gespr&auml\;che zwischen den Teilnehmern erlaubt und gew&uuml\;nscht. Im Anschluss erfolgt funktionales Bewegungstraining im Stand und auf dem Hocker. Trotz Hocker wird der Kreislauf in Schwung gebracht und unsere Muskeln werden von den Fingerspitzen bis zu den Zehen gekr&auml\;ftigt.</p>
 
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SUMMARY:Bewegung und Spiele für Frauen ab 50+
DESCRIPTION:<p>In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Spiele. Hier findet zu Beginn ein funktionales Aufw&auml\;rm- und Kr&auml\;ftigungstraining statt\, um danach im Spiel (Prellball oder anderes) fit zu sein. Die Spiele haben Regeln\, sind aber den Bed&uuml\;rfnissen der Teilnehmerinnen angepasst. Es gibt bei uns keine Pfeife. Wer Freude an Sport und Spiel hat\, ist hier richtig. Die Gruppe w&uuml\;rde sich freuen\, wenn sich noch mehr dazugesellen w&uuml\;rden.</p>
 <p>Die &Uuml\;bungsleiterin ist ausgebildete Fach&uuml\;bungsleiterin f&uuml\;r Fitness und Gesundheit.</p>
 
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SUMMARY:Fatburner Step Level 2
DESCRIPTION:<p><span style=\\"font-size\: large\;\\"><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\"><b>Fatburner Step Level 2</b></span></span></p>
 <p><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\">Intensives Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett.</span></p>
 <p><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\">Schwierigerer Choreographieaufbau zu schneller Musik der letzten Charts. Elemente aus Hip Hop\, House und Dance kommen rein.</span></p>
 <p>&Uuml\;L\: Christine Jotzo-Steffens (Aerobic\, Step und Group Fitness Instructor (DFAV B-Lizenz)\, Fachtrainer f&uuml\;r WS-Gymnastik und K&ouml\;rperarbeit (DFAV)\, DTB-Dance-Trainer</p>
 
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SUMMARY:Fatburner StepLevel 2
DESCRIPTION:<p>Anspruchsvolle Choreos auf dem Step-Brett.</p>
 <p>Mit Hip Hop\, House und Dance-Elementen.</p>
 
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SUMMARY:Pep up your back!
DESCRIPTION:<p>Verbessere deine K&ouml\;rperhaltung mit abwechslungsreichen &Uuml\;bungen\, die Sinn und Spa&szlig\; machen. Du lernst\, deine Alltagsbewegungen r&uuml\;ckengerechter auszuf&uuml\;hren. Und du lernst\, dass es tiefe Rumpfmuskeln gibt\, ohne die nichts geht. Starke R&uuml\;ckenmuskeln erhalten dir die Leistungsf&auml\;higkeit. Schonung ist Sackgasse. Noch ein Effekt des Kurses\: Deine Muskeln werden flexibler\, K&ouml\;rper und Geist mit Entspannungs&uuml\;bungen gelassener.</p>
 
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SUMMARY:Dance Moves
DESCRIPTION:<p>Hip Hop- und Dance Moves- Choreographien werden &uuml\;ber mehrere Stunden aufgebaut. Mit Stretch'nStrength-Phase.</p>
 
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SUMMARY:Body Complete
DESCRIPTION:<p>Intensives Kraft-Ausdauertraining mit effektiven Kleinger&auml\;ten wie Flexibar\, Hanteln\, Therab&auml\;ndern\, Tubes etc. oder auch mal nur mit der Schwerkraft. Alles zu hipper Chart.Musik.</p>
 
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SUMMARY:Energy-Step + Bodyworkout
DESCRIPTION:<p>55 Minuten intensives und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett.&nbsp\; 30 Minuten effektives Bodyworkout (Muskelkr&auml\;ftigung) unter besonderer Ber&uuml\;cksichtigung der Rumpfmuskulatur. Anf&auml\;ngergeeignet. Auch f&uuml\;r diejenigen\, die nur &quot\;Steppen&quot\; wollen\: Die Muskelkr&auml\;ftigung ist ein Plus.</p>
 
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SUMMARY:Abenteuerspiele
DESCRIPTION:<p>Spa&szlig\; und Abenteuer f&uuml\;r Kinder ab 3 Dieses attraktive Angebot l&auml\;dt alle Kinder ab 3 Jahren ein\, die schon so &bdquo\;gro&szlig\;&ldquo\; sind\, dass Sie alleine in die Gruppe kommen k&ouml\;nnen. Die Gruppenstunden werden abenteuerlich gestaltet\, so dass die Kinder ihren Spa&szlig\; haben. Spielend lernen sie auf diese Art und Weise klettern und springen\, tanzen und singen. Gleichgewicht und K&ouml\;rperbeherrschung werden bei den Bewegungen automatisch erlernt\, ebenso wie das Sozialverhalten in der Gruppe. Ab Mittwoch\, den 9.</p>
 
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SUMMARY:Aktiv und bewegt ab 60
DESCRIPTION:<p><span style=\\"font-size\: larger\;\\"><span style=\\"font-family\: Times New Roman\;\\">Eine Stunde f&uuml\;r Teilnehmer ohne sportlichen Hintergrund. Hier geht es um die Erhaltung der Bewegungsf&auml\;higkeit. Die Stunde beginnt mit lockerem Gehen in verschiedenen Schrittarten und Richtungen. Dabei sind Gespr&auml\;che zwischen den Teilnehmern erlaubt und gew&uuml\;nscht. Im Anschluss erfolgt funktionales Bewegungstraining im Stand und auf dem Hocker. Trotz Hocker wird der Kreislauf in Schwung gebracht und unsere Muskeln werden von den Fingerspitzen bis zu den Zehen gekr&auml\;ftigt.</p>
 
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SUMMARY:Bewegung und Spiele für Frauen ab 50+
DESCRIPTION:<p>In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Spiele. Hier findet zu Beginn ein funktionales Aufw&auml\;rm- und Kr&auml\;ftigungstraining statt\, um danach im Spiel (Prellball oder anderes) fit zu sein. Die Spiele haben Regeln\, sind aber den Bed&uuml\;rfnissen der Teilnehmerinnen angepasst. Es gibt bei uns keine Pfeife. Wer Freude an Sport und Spiel hat\, ist hier richtig. Die Gruppe w&uuml\;rde sich freuen\, wenn sich noch mehr dazugesellen w&uuml\;rden.</p>
 <p>Die &Uuml\;bungsleiterin ist ausgebildete Fach&uuml\;bungsleiterin f&uuml\;r Fitness und Gesundheit.</p>
 
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 <p><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\">Intensives Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett.</span></p>
 <p><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\">Schwierigerer Choreographieaufbau zu schneller Musik der letzten Charts. Elemente aus Hip Hop\, House und Dance kommen rein.</span></p>
 <p>&Uuml\;L\: Christine Jotzo-Steffens (Aerobic\, Step und Group Fitness Instructor (DFAV B-Lizenz)\, Fachtrainer f&uuml\;r WS-Gymnastik und K&ouml\;rperarbeit (DFAV)\, DTB-Dance-Trainer</p>
 
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DESCRIPTION:<p>Anspruchsvolle Choreos auf dem Step-Brett.</p>
 <p>Mit Hip Hop\, House und Dance-Elementen.</p>
 
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DESCRIPTION:<p>Verbessere deine K&ouml\;rperhaltung mit abwechslungsreichen &Uuml\;bungen\, die Sinn und Spa&szlig\; machen. Du lernst\, deine Alltagsbewegungen r&uuml\;ckengerechter auszuf&uuml\;hren. Und du lernst\, dass es tiefe Rumpfmuskeln gibt\, ohne die nichts geht. Starke R&uuml\;ckenmuskeln erhalten dir die Leistungsf&auml\;higkeit. Schonung ist Sackgasse. Noch ein Effekt des Kurses\: Deine Muskeln werden flexibler\, K&ouml\;rper und Geist mit Entspannungs&uuml\;bungen gelassener.</p>
 
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SUMMARY:Dance Moves
DESCRIPTION:<p>Hip Hop- und Dance Moves- Choreographien werden &uuml\;ber mehrere Stunden aufgebaut. Mit Stretch'nStrength-Phase.</p>
 
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SUMMARY:Bewegung und Spiele für Frauen ab 50+
DESCRIPTION:<p>In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Spiele. Hier findet zu Beginn ein funktionales Aufw&auml\;rm- und Kr&auml\;ftigungstraining statt\, um danach im Spiel (Prellball oder anderes) fit zu sein. Die Spiele haben Regeln\, sind aber den Bed&uuml\;rfnissen der Teilnehmerinnen angepasst. Es gibt bei uns keine Pfeife. Wer Freude an Sport und Spiel hat\, ist hier richtig. Die Gruppe w&uuml\;rde sich freuen\, wenn sich noch mehr dazugesellen w&uuml\;rden.</p>
 <p>Die &Uuml\;bungsleiterin ist ausgebildete Fach&uuml\;bungsleiterin f&uuml\;r Fitness und Gesundheit.</p>
 
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SUMMARY:Fatburner Step Level 2
DESCRIPTION:<p><span style=\\"font-size\: large\;\\"><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\"><b>Fatburner Step Level 2</b></span></span></p>
 <p><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\">Intensives Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett.</span></p>
 <p><span style=\\"font-family\: Verdana\;\\">Schwierigerer Choreographieaufbau zu schneller Musik der letzten Charts. Elemente aus Hip Hop\, House und Dance kommen rein.</span></p>
 <p>&Uuml\;L\: Christine Jotzo-Steffens (Aerobic\, Step und Group Fitness Instructor (DFAV B-Lizenz)\, Fachtrainer f&uuml\;r WS-Gymnastik und K&ouml\;rperarbeit (DFAV)\, DTB-Dance-Trainer</p>
 
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SUMMARY:Fatburner StepLevel 2
DESCRIPTION:<p>Anspruchsvolle Choreos auf dem Step-Brett.</p>
 <p>Mit Hip Hop\, House und Dance-Elementen.</p>
 
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SUMMARY:Pep up your back!
DESCRIPTION:<p>Verbessere deine K&ouml\;rperhaltung mit abwechslungsreichen &Uuml\;bungen\, die Sinn und Spa&szlig\; machen. Du lernst\, deine Alltagsbewegungen r&uuml\;ckengerechter auszuf&uuml\;hren. Und du lernst\, dass es tiefe Rumpfmuskeln gibt\, ohne die nichts geht. Starke R&uuml\;ckenmuskeln erhalten dir die Leistungsf&auml\;higkeit. Schonung ist Sackgasse. Noch ein Effekt des Kurses\: Deine Muskeln werden flexibler\, K&ouml\;rper und Geist mit Entspannungs&uuml\;bungen gelassener.</p>
 
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SUMMARY:Dance Moves
DESCRIPTION:<p>Hip Hop- und Dance Moves- Choreographien werden &uuml\;ber mehrere Stunden aufgebaut. Mit Stretch'nStrength-Phase.</p>
 
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SUMMARY:Body Complete
DESCRIPTION:<p>Intensives Kraft-Ausdauertraining mit effektiven Kleinger&auml\;ten wie Flexibar\, Hanteln\, Therab&auml\;ndern\, Tubes etc. oder auch mal nur mit der Schwerkraft. Alles zu hipper Chart.Musik.</p>
 
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SUMMARY:Energy-Step + Bodyworkout
DESCRIPTION:<p>55 Minuten intensives und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett.&nbsp\; 30 Minuten effektives Bodyworkout (Muskelkr&auml\;ftigung) unter besonderer Ber&uuml\;cksichtigung der Rumpfmuskulatur. Anf&auml\;ngergeeignet. Auch f&uuml\;r diejenigen\, die nur &quot\;Steppen&quot\; wollen\: Die Muskelkr&auml\;ftigung ist ein Plus.</p>
 
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